اسباب وعلاج الام اسفل الظهر

 

ما هي مظاهر واقترانات آلام الظهر

أغلب الناس قد عانوا من آلام الظهر في وقت ما من حياتهم. و أسباب أوجاع الظهر كثيرة. بعضها جريح بذاته نتيجة لـ عمر العادات السيئة. وتشمل عوامل أوجاع الظهر الأخرى المصائب ، أعراق العضلات ، والإصابات الرياضية . بصرف النظر عن أن الأسباب من الممكن أن تكون مختلفة ، إلا أنها غالباً ما تشترك في نفس الهيئات الخارجية والاقترانات.

ربما أن تشمل أعراض آلام الظهر ما يلي

استمرار الألم أو تصلب في أي مقر على طول العمود الفقري الخاص بك ، من قاعدة الرقبة إلى عظم الذيل

بالغ أو ألم موضعي في الرقبة أو الظهر العلوي أو أدنى الظهر - خاصة عقب ترقية الأمور الثقيلة أو الانخراط في نشاط متعب آخر ؛ (يمكن أن يكون الألم في الجزء الذي بالأعلى من الظهر أيضًا علامة على حدوث أزمة قلبية أو حالات تهدد الحياة.)

ألم مزمن في أسفل الظهر أو الظهر ، خاصة في أعقاب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

ألم الظهر الذي يشع من أسفل الظهر إلى الأرداف ، وتحت الجزء الخلفي من الفخذ ، وإلى العجل وأصابع القدم

عدم التمكن من النهوض على نحو مستقيم دون الشعور بالوجع أو التشنجات العضلية في أسفل الظهر

اتصل بطبيبك بخصوص آلام الظهر إذا كنت

تحس بالتنميل أو الوخز أو الضعف في الفخذ أو الذراعين أو الساقين ؛ ذلك قد يوميء إلى تلف الحبل الشوكي. إلتماس مساعدة طبية سريعة.

يمتد الوجع في ظهرك لأسفل على طول الجزء الخلفي من الساق. ربما أن تكون تعاني من عرق النسا .

يزداد الألم وقتما تسعل أو تنثني إلى الواجهة لدى الخصر. ذاك يمكن أن يشكل علامة على انفتاق القرص .

يترافق الألم مع الحمى أو الحرقة خلال التبول أو التبول المتتابع و / أو المتعجل. من الممكن أن يكون لديك عدوى.

تبدأ في مواجهة مشاكل في فرض السيطرة على الأمعاء أو المثانة . طلب معاونة طبية فورية.

تشمل "الأعلام الحمراء" الأخرى التي من الممكن أن توميء إلى وجود مشكلة خطيرة في آلام الظهر ما يلي:

فقدان الوزن عن غير قصد

كنت تتناول المنشطات أو الأدوية التي تضعف جهاز المناعة لديك

تاريخ الصدمة

الوجع يتكاثر سوءًا ولا يتطور حتى الآن السكون

الألم الذي استمر أكثر من   شهر

وجع الليل

لا تستجيب لعلاج آلام الظهر السابقة

تاريخ من تعاطي المواد المخدرة الـ4

العلاج في المنزل

الطريقة الأساسية لتخفيف الكبس أو الإصابة البسيطة هي أن تأخذ الشأن بسهولة لفترة من الدهر. استخدم علبة ثلج وشقة للشقاء بلا وصفة طبية مثل أسيتامينوفين أو الأسبرين أو إيبوبروفين أو نابروكسين . بعدما يهدأ الالتهاب ، يمكن أن تساعد مخدة التدفئة أو العبوة في تهدئة العضلات والأنسجة الضامة.

إذا كنت تتكبد من آلام الظهر المزمنة ، فنام على رتبة متوسطة المقدار.

إيلاء الحذر لموقفك. الترهل يضع الكبس على ظهرك.

ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي

الراحة في الفراش ، التي اعتاد الأطباء على دواء آلام الظهر ، قد تضر أكثر الموضوع الذي تنفع. قد يبطئ الشفاء ويسبب مشكلات عصرية.